久违的排球队

自上学期最后一次打球，离现在有5个月了（除了上次的缺席）。这学期我第一次打排球呢。。

说过最好不要我叫人，每次叫一定下雨，很准的。所以，我没叫，没下雨，打得还不错。六点前打得很过瘾，虽然人少，但我居然打得不错。哈哈。。但六点后马来人来了，不得不让出一半场地，所以就不能继续那么过瘾了。

10个人，外加2个没打，所以下次可以到varsity开场了。打球这么久以来第一次跌倒，是跟‘不会看’相撞倒的。。因为背后没长眼，没料到他要去接那个球，所以一起跌倒了。他好像严重点咯。我黑青是免不了的啦。

约好每个星期三打，希望可以继续啦。

camp - 义工

第一次参与这一类型的活动，担任营会义工。之前只当过假期圣经班助教。

老实说，这个营会对我来说不是很精彩。也许是没有完全参与在当中（没住在一起）；也许是负责的事务不多；又或许我是带着一颗观察的心而来。（也许，手脚不谐调啊。。你发现了吗？）参与的学生们介于中学生之间，最长的都19岁了。他们有自己的想法，也够独立，不需太多费心思带领。

师母的讲座都以蛮生动的方式呈现。游戏，对他们来说，也许是沉闷了一点，但都有改良的空间。可以看出某些营员不是很乐在其中，但那个营会是可以确保100%人的投入呢？！但胜在他们配合度够高。

没带太大的期望。但，从师母的分享中得到了很多想法。师母在辅导事工上有负担，也看到在现时代对辅导的需要，所以开设了辅导中心。我就想说，会不会我以后也可以在诗巫开办类似的中心，不以基督教名义，帮助到更多人？！毕竟，宗教还是限制了它的顾客。

师母说，辅导员要先爱自己，然后才能爱其他人。我就想问，怎样爱自己？我真的不知道我爱自己吗。。。黄美廉：不看我所没有的，单看我所拥有的。要建立自信了。。

Broga 进修营

B-burden R-rest O-only G-God A-alone

从最初时带着不情愿的的微弱兴致，到结束时的满足情绪，整个过程，是在我意料之外的。

原以为这次的营会与过往的一样，晚睡早起，加成串的活动。然而，这个营会确实不同。

主题为REST的进修营，有的，是吃的饱，睡得好。地点在Broga Outbec 营地，在一个小镇，可以看到连绵的山。靠郊外，空气清新，风景不错，亲近大自然。当中许多活动，让我学到一些新的知识。活动中穿插的休息时间、自由活动时间，让我们有足够的休息时间，也可以自由的去用那里有的设施--kayak, flying fox, wall climbing, cycling, basketball court, field, obstacle course facilities.

分享1-从马大与马利亚身上学到，什么时候该听，什么时候该做。（路加十：38-42）耶稣回答说：马大、马大，你为许多的事，思虑烦扰。但是不可少的只有一件。马利亚已经选择那上好的福分，是不可夺去的。学到，该听道时，就该专心，不该忙其他的事。一次专注一件事，不忙，不乱。

分享2-不为明天忧虑。 为明天忧虑，和为明天计划，是不一样的。为明天忧虑，是比较负面的。当你开始为一件事忧虑时，就会牵连更多，没完没了。如果对自己的事都处理妥当了，那就没什么好忧虑了。

学习1-灵阅。灵阅四阶段：读经，默想，祈祷和默观。比较新的是默观，就是默想圣经故事的情景。最大的看见是从第三人角度，转为从当事人角度去感觉当时情景。最大的感触是（路加13：22-30）25-‘家主就回答说：我不认识你们，不晓得你们是哪里来的！’以前是把自己看成被排拒在门外的人，觉得难过，很惧怕下地狱。若站在家主的立场，则觉得很难过，为什么要你们为我做些小小的事，你们都不愿意？现在你们不得进天国的窄门，只能为你们的行为自责。

学习2-从‘黑漆漆’游戏中，带领的Ruth组，看到他们的团结认真。即使蒙住眼大约1小时的时间内，他们没有放弃，很顺服的跟着我的指示走。经过许多关卡，和许多破坏者的挑战，他们仍尽力闯关，是我认为四组里最成功的一组，虽然我们最后到达。这游戏的关键是‘听’，学习听game master的指示。主要让参与者知道，上帝的声音是很小声，而世界的影响却很大，很多。我们要谨慎，要小心听主的声音，免得迷失。

很有意义的一个营会。主办当局很成功。不保证会继续参与下次的营会，但我相信，每次参与肯定不会失望。

情绪篇

第二次与辅导硕士学生的session，讨论围绕在情绪为主题。这里就谈谈当中学习到的功课。

一开始谈到情绪，我们就理所当然地讲起最近困扰着自己的烦恼，怎么让自己不开心。不开心时会怎么做，并用一个东西来代表自己的情绪。我脑中浮现的画面，是一个小圆球，沉在水底。我解释说，我的情绪，就像那个球，沉在心里，压抑着。表面上虽然是平静，那些不好的情绪，都被包围，不会爆发出来。

接下来，辅导员指出，大家一直讲到负面情绪，那我们就谈谈开心时会怎样。很突然的，我觉得整个房间亮了起来。辅导员点醒了我。情绪是两面的，但为什么大家一开始只会想到负面的，却忽略了正面情绪呢？我学习到最大的功课就是，也许控制不到负面情绪的侵扰，但也许正面的想法能驱散负面的阴霾吧。

讨论中了解，大部分组员不开心时会选择与小部分朋友倾诉或自己承担，但开心时却会大肆传开开心的经历。辅导员的小结是，我们都很为其他人着想，不开心时不想给其他人带来困扰，开心时就希望大家一起分享。

难以拒绝，也是导致负面情绪的因素。深入点探讨，还是顾及他人的感受。还有就是太在乎拒绝后对双方情谊的影响。原来我太在乎其他人对我的看法。虽然知道与任何人的感情到都不可能维持一辈子，但就是不能放下，自己在乎某些情谊的事实。

还有就是自信心的影响。我承认自己的确自信有些低。这样就会在人际关系中占下风。自信低的人也许会很配合其他人，怕得罪人，也很容易贬低自己的价值。

最后就是理想的我和现实中我的差距。有些人会因为发现自己无法达到理想中的自己而不开心。他们也许对自己有过高的要求。我本身是没这种烦恼，因为一直没有一个理想中的自己，有的只是努力让自己成长。

结论时，组员提到， Everyone that God create is prefect, only we are not complete. 另个组员则说，Noone is perfect, and that is why we are learning to be a better self. 两个观点大致上都带出一样的意思，就是要大家不要对生命中的黑暗面太失望，应该努力去进步。

大家一起学习在各样情绪中学习吧！

沉默是金

我不知道我给你们的印象是那么的差。我不说话会比较好吗？如果真的是这样，那我会反省，少说少错对吗？

我不知道你放下那天对我的误会没有。但我不怪你，因为换了是我，也会这样。这也是为什么我很少很少跟局外人去讨论当事人的问题。对我来说，自己收着，虽然辛苦了点，但内容外泄的风险我担不起。我怕了。。

另一个你，在不知情的情况下，不小心踩了我一脚。我知道很多时候我是迷糊了一点，但‘误导人’这个说法对我来说太重了点吧，虽然是开玩笑的。

看来是时候收口了。。最近讲了太多话，给太多人机会教我说话要有智慧，也受了不少伤。放心，辅导员还是懂得什么时候该说话的。智慧，果然很重要。我的废话没人会听会理，那就多说些智慧的话吧。是时候学习：敬畏耶和华是智慧的开端。

与你共勉之

那天，你说，你有时会想，‘做那么多事，不懂是为了什么。’

很心疼你。不为什么。只因为我也曾经这么走过。当时会有这种感觉，回想起来，有几个原因：
@不喜欢那个活动，但因为责任，强逼自己留下来，又没好好去处理自己的情绪，所以不开心。
@当一直逼自己去迁就不喜欢的情形，却又无力改变时，就会想放弃。
@一个人孤身作战，压力时得不到支持，很容易产生无力感。
@期望太高，却又得不到自己想要的，就会开始质疑自己存在的意义。
@当所有麻烦事挤在一起，分身乏力时，很想逃开，很想放弃。

我不知道你是哪个原因，但如果开始有了这种威胁到自己存在感的想法，就要注意了。想想自己当初加入的原因是什么？想想当初抱有的期望是什么？想想自己得到了什么？想想其实没想象中那么糟吧？

想告诉你，有什么我能帮上的，就让我知道吧。就算帮不上忙，当当垃圾筒的本分我还是有的。不要自己扛下一切，你不是万能的，你也需要休息，也需要支持，也需要靠山啊。

*给所有我关心的人。。保重啊。

（也该提醒自己，大相是我自愿扛下来的。原因是想挑战自己的能力，加上自己老是对某些细节不满意，所以自己搞，不好就改善，组合一个有效率的筹委会。大家，看到我变死鱼时记得提醒我下我起初的理想哦。。）

busy busy and busy, before i notice it...

stress... suddently many works occur... tense...

My Magazine, havent settle the article yet, hopefully can settle tonight.

Action research literature review, settling soon.

Many books havent study...

Daxiang planning, half way on finding the adhoc...

church camp, coming soon...

Individual session, havent settle...

Group session, last one or maybe last second...

Minggu Kemerdekaan, really guilty of not giving commitment... REALLY GUILTY... Sorry Suresh... I am considering want to join KKAA or not...

I AM WONDERING WHY I SLEEP SO MUCH STILL FEEL TIRED NOWADAYS. I GUESS IS BECAUSE I AM ESCAPING FROM MK, AN ACTIVITY THAT I REALLY CANT FEEL ANY SENSE OF INVOLVING. THEN, STRESS MAYBE ALSO ONE OF THE REASON. ITS MY WAY TO ESCAPE FROM REALITY... OMG... I AM SO WEAK...

Dont want break anymore, it will make me lazy... I should wake up... I should aware of what I am doing now, before I get stuck or burnout.

Thank you ChuHong, for your apple just now... Its a sweet apple... Although its in return of borrowing my helmet, but give me great warm in time when I really pekcek... Thank you...

哭-陈庆祥

以前我看到朋友哭
我很羡慕
可是我怎么逗我自己
怎么逗我自己
我的眼泪都流不出
总觉得能够哭的朋友　都很幸福
能够把满腔的无奈　满腔的痛苦　让泪水带走

最后是泪水啃在心头流不出
就像要爱却不懂怎么去爱
自己哭过后　才明白
流过泪的眼睛　将生命看得更清楚

只有真正懂得付出的人　才懂得何为哭　为何哭
再坚强的心偶尔也会脆弱
心会痛
心也会感动
只有曾经真心付出的人　才懂得何为哭　为何哭
泪水要记得为真心保留
眼泪别白白地流

最近的我

31号去了趟书展，买了四本书，一片Mozart CD。 然后去了趟midvalley，吃了Buskin Robin，吃了白果腐竹薏米。搭了最后一次便宜rapid。很爽。非常爽。爽后的结果就是，我终于破产了。银行剩不到RM200，手头剩不到RM20。不远的未来还要去个RM110的Camp。

发现自己真的留不住钱。不是现在，从以前就是了。GACC衣真的不错，但不要怪我没买啦，我每次遇到你们我都很痛苦，让我几乎想不要出门，躲你们了。。我不喜欢向老爸老妈拿钱。真的不喜欢那种感觉。他们赚钱不容易，我花钱却很容易。老爸是常常会问我要不要用钱，我哪说得出口？虽然最后还是会跟他们伸手要钱，但真的能免则免嘛。

很谢谢建杰文琪从cameron带了很多草莓，有干有鲜的，还有我不会吃的番茄。我跟菁菁说我没叫他们买，有没有得吃，就看他们有没有心了。哈哈。。结果是，上帝赐给我多好的朋友啊！！（其实more than just friend!)

终于，接了大相主席来做。我希望学以至用。与其处于给指示，等人去做，不如试试亲力亲为？！这还是我的第一次呢。。拭目以待。。

今天跟我的inner child对话。不懂他是不是真的理我了，还是我的rasional骗我。这是第一次，也就是说，我22年来，没理过他，也难怪他会伤心了。他说我不开心，说我不知道自己要的是什么。他叫我要开心。我说I love you。（不懂是出自内心吗。。）他说I always love you。让我好感动。有时间要好好跟他沟通一下了。