情绪篇

第二次与辅导硕士学生的session，讨论围绕在情绪为主题。这里就谈谈当中学习到的功课。

一开始谈到情绪，我们就理所当然地讲起最近困扰着自己的烦恼，怎么让自己不开心。不开心时会怎么做，并用一个东西来代表自己的情绪。我脑中浮现的画面，是一个小圆球，沉在水底。我解释说，我的情绪，就像那个球，沉在心里，压抑着。表面上虽然是平静，那些不好的情绪，都被包围，不会爆发出来。

接下来，辅导员指出，大家一直讲到负面情绪，那我们就谈谈开心时会怎样。很突然的，我觉得整个房间亮了起来。辅导员点醒了我。情绪是两面的，但为什么大家一开始只会想到负面的，却忽略了正面情绪呢？我学习到最大的功课就是，也许控制不到负面情绪的侵扰，但也许正面的想法能驱散负面的阴霾吧。

讨论中了解，大部分组员不开心时会选择与小部分朋友倾诉或自己承担，但开心时却会大肆传开开心的经历。辅导员的小结是，我们都很为其他人着想，不开心时不想给其他人带来困扰，开心时就希望大家一起分享。

难以拒绝，也是导致负面情绪的因素。深入点探讨，还是顾及他人的感受。还有就是太在乎拒绝后对双方情谊的影响。原来我太在乎其他人对我的看法。虽然知道与任何人的感情到都不可能维持一辈子，但就是不能放下，自己在乎某些情谊的事实。

还有就是自信心的影响。我承认自己的确自信有些低。这样就会在人际关系中占下风。自信低的人也许会很配合其他人，怕得罪人，也很容易贬低自己的价值。

最后就是理想的我和现实中我的差距。有些人会因为发现自己无法达到理想中的自己而不开心。他们也许对自己有过高的要求。我本身是没这种烦恼，因为一直没有一个理想中的自己，有的只是努力让自己成长。

结论时，组员提到， Everyone that God create is prefect, only we are not complete. 另个组员则说，Noone is perfect, and that is why we are learning to be a better self. 两个观点大致上都带出一样的意思，就是要大家不要对生命中的黑暗面太失望，应该努力去进步。

大家一起学习在各样情绪中学习吧！